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????[2015-12-14 16:10]主持人：各位網(wǎng)友大家好，您現(xiàn)在收看的是由海口市文明辦和?？诰W(wǎng)聯(lián)合主辦的海南省首家網(wǎng)絡(luò)心理互動(dòng)平臺(tái)——《心里》，今天我們很榮幸請(qǐng)到國(guó)家二級(jí)心理咨詢師李娟做客現(xiàn)場(chǎng)，與我們進(jìn)行交流。李老師，您好。

?????[2015-12-14 16:10]李娟：主持人，你好！各位網(wǎng)友，大家下午好！

?????[2015-12-14 16:11]主持人：現(xiàn)在讓我們先看一段視頻。

????我們知道，全面進(jìn)入互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代是不可避免的時(shí)代潮流，是大勢(shì)所趨不可逆轉(zhuǎn)的。未成年人作為互聯(lián)網(wǎng)的完全體驗(yàn)者，他們的衣食住行的方方面面都離不開(kāi)互聯(lián)網(wǎng)，甚至娛樂(lè)生活也在互聯(lián)網(wǎng)上解決。然而自控能力并不強(qiáng)的他們?cè)诮佑|網(wǎng)絡(luò)之后，有一部分成為了"網(wǎng)癮少年"，沉迷其中無(wú)法自拔。李老師您對(duì)這種現(xiàn)象怎么看呢？

????[2015-12-14 16:12]李娟：我覺(jué)得是這樣的，對(duì)所有的未成年人來(lái)說(shuō)，上網(wǎng)的行為不可怕，可怕的是他們參與網(wǎng)絡(luò)的心態(tài)是不是健全的，心態(tài)健全這是一個(gè)很重要的方面。就如你剛才提到的，他的自控力夠不夠，屬于他的自控力不夠好，心態(tài)不夠好的話，一旦上網(wǎng)，我們要求不要求他都沒(méi)有用，他一定會(huì)被影響。就算是沒(méi)有上網(wǎng)，也可能有其他的癮，有可能是毒癮，所以，我們可能要考慮的是他的心態(tài)。

????[2015-12-14 16:13]主持人：網(wǎng)癮有什么突出的特征呢？

????[2015-12-14 16:14]李娟：我看到一個(gè)報(bào)道，用時(shí)間的界定考量網(wǎng)癮的特征，要求每個(gè)星期38一42個(gè)小時(shí)，只要超過(guò)這個(gè)范圍都定為網(wǎng)癮?？紤]到現(xiàn)在的人的工作情況，像一些大學(xué)生，學(xué)習(xí)的選課上都用網(wǎng)絡(luò)操作，我也有看到一個(gè)新聞，有一個(gè)女孩子被哈佛提前錄取，她編程編得特別棒，我想她在網(wǎng)絡(luò)上花費(fèi)時(shí)間是很好的。所以，不能很簡(jiǎn)單的界定這個(gè)問(wèn)題。我們要看幾個(gè)特征，一是考量的方面，首先是情緒，當(dāng)一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)之后，他的情緒是否正常，如果產(chǎn)生了過(guò)分的興奮、低落或者是超出正常的焦慮的情況，可能我們就要考慮有網(wǎng)癮的客觀性。這是第一個(gè)特征。

????第二個(gè)特征，要考慮的是人際關(guān)系的問(wèn)題，除了上網(wǎng)之外，人際關(guān)系是不是正常的，能否跟同齡交友，能不能跟家人互動(dòng)。

????第三個(gè)特征，社會(huì)功能。也就是他的一些行為，他的學(xué)習(xí)能不能進(jìn)行，還有日常衛(wèi)生的管理是不是正常，這些方面都是考慮到有沒(méi)有網(wǎng)癮的特征。

????[2015-12-14 16:15]主持人：對(duì)網(wǎng)癮的判斷不單單是從花費(fèi)多少時(shí)間在網(wǎng)上來(lái)判斷，還有情緒和人際交往以及社會(huì)功能綜合方面。網(wǎng)癮在大多數(shù)人眼中是很難理解的，人們不能理解為什么會(huì)迷失在這樣的虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界中。

????[2015-12-14 16:16]李娟：這個(gè)原因是很多的，就像我們很多人都說(shuō)過(guò)未成年人網(wǎng)癮是特別難干預(yù)和解決的問(wèn)題，就是因?yàn)楹芏鄷r(shí)候，我們把干預(yù)的焦點(diǎn)放在行為的本身上，我們可能禁止他上網(wǎng)，或者是把家里網(wǎng)絡(luò)拆了。但是，我們知道網(wǎng)癮背后是有動(dòng)機(jī)的，這個(gè)動(dòng)機(jī)我們要發(fā)現(xiàn)、識(shí)別，并且化解，才有可能改善行為。這個(gè)動(dòng)機(jī)對(duì)不同的孩子來(lái)說(shuō)是不一樣的，所以我們單純的針對(duì)行為是沒(méi)有用的，因?yàn)槊總€(gè)孩子不同，有的像你剛才說(shuō)的，可能由于他承受的壓力，他想逃避一些壓力，比如說(shuō)學(xué)業(yè)的壓力。我們成年人有工作壓力的時(shí)候，我們會(huì)跟朋友聊天，可以唱唱歌，喝點(diǎn)小酒，做運(yùn)動(dòng)，但是對(duì)于未成年人來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在他們從早到晚學(xué)習(xí)的時(shí)間過(guò)于長(zhǎng)了，他們沒(méi)有那么多的時(shí)間和空間參與這些能夠調(diào)節(jié)或者減壓的活動(dòng)，可能對(duì)他們來(lái)說(shuō)，網(wǎng)絡(luò)是一個(gè)減壓的方式。這是一種。

????還有一種，社會(huì)現(xiàn)實(shí)的人際交往是比較困難的，有些未成年人由于內(nèi)向或者是缺乏人際交往的技能，就選擇通過(guò)網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行交往。還有其他各種各樣的原因，我們就不追溯了。

????[2015-12-14 16:18]主持人：孩子雖然被稱為網(wǎng)癮少年，但是心理動(dòng)機(jī)是不一致的，對(duì)于未成年人來(lái)說(shuō)，網(wǎng)癮是很可怕的，對(duì)于自控能力不強(qiáng)的孩子來(lái)說(shuō)，這怎么說(shuō)呢？

????[2015-12-14 16:18]李娟：人生觀決定了孩子今后的走向，如果沒(méi)有通過(guò)正常的途徑建立一個(gè)良好的人生的價(jià)值觀，有可能按照從網(wǎng)絡(luò)中吸取到的有偏差的人生價(jià)值觀走一條偏差的路。現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上有負(fù)面的東西在傳遞，從新聞的角度來(lái)講，負(fù)面的新聞是容易抓人的眼球，包括家長(zhǎng)和未成年人都說(shuō)，怎么現(xiàn)在這么多的負(fù)面新聞，社會(huì)怎么這么黑暗，有很多東西會(huì)影響到價(jià)值觀。但是你要想想，所謂新聞是在正常生活中出現(xiàn)的概率很少的才能稱為新聞，如果天天沉醉在這里面就會(huì)被這些少數(shù)所影響。這些對(duì)他們來(lái)說(shuō)是很大的影響。

????[2015-12-14 16:19]主持人：人生觀形成之中，聚焦非常負(fù)面的內(nèi)容，未成年人就往一個(gè)負(fù)面的方向傾斜，他們的人生觀變得更加的偏執(zhí)。

????[2015-12-14 16:19]李娟：對(duì)呀，一是偏執(zhí)，二是關(guān)注點(diǎn)往悲觀的視角傾斜。

????[2015-12-14 16:19]主持人：有一些網(wǎng)癮少年認(rèn)為，他們上網(wǎng)沒(méi)有脫離現(xiàn)實(shí)的世界，也不是對(duì)現(xiàn)實(shí)世界的逃避，但是網(wǎng)絡(luò)交往和真實(shí)的人際交往有什么不同的呢？

????[2015-12-14 16:20]李娟：人際有虛擬溝通和現(xiàn)實(shí)溝通，現(xiàn)實(shí)溝通是我們面對(duì)面的，有人際互動(dòng)的，我們可以看到彼此的眼神、神態(tài)、肢體動(dòng)作，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)工具進(jìn)行溝通的方式是虛擬溝通，但是，有一種是特殊的溝通。就是你通過(guò)網(wǎng)絡(luò)的手段和途徑，跟你認(rèn)識(shí)和熟悉的人溝通，這也是一種現(xiàn)實(shí)溝通。

????比如說(shuō)我們使用微信和熟悉的人之間的交往，有的時(shí)候也用網(wǎng)絡(luò)工具進(jìn)行，這些都是現(xiàn)實(shí)的溝通。這些未成年人他們?cè)u(píng)估自己是現(xiàn)實(shí)溝通還是虛擬溝通的時(shí)候，我們只需要看他在網(wǎng)絡(luò)溝通的過(guò)程中，他的對(duì)象都是現(xiàn)實(shí)中認(rèn)識(shí)的還是不認(rèn)識(shí)的就可以一目了然了。

????[2015-12-14 16:21]主持人：未成年人過(guò)多的參與虛擬的溝通對(duì)他們?cè)斐墒裁从绊懀?/span>

????[2015-12-14 16:21]李娟：他們溝通互動(dòng)的能力在現(xiàn)實(shí)中不斷的建立和培養(yǎng)起來(lái)的，如果不斷的沉醉在虛擬中，缺乏了現(xiàn)實(shí)溝通的體驗(yàn)，以后他成年了以后，現(xiàn)實(shí)溝通的能力也是弱的。

????[2015-12-14 16:22]主持人：過(guò)于沉迷于虛擬溝通了以后，現(xiàn)實(shí)溝通能力會(huì)減弱，也有可能與現(xiàn)實(shí)脫節(jié)。

????[2015-12-14 16:22]李娟：是的。

????[2015-12-14 16:23]主持人：現(xiàn)在移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)也是非常發(fā)達(dá)的，手機(jī)或是ipad等電子產(chǎn)品成為每個(gè)人甚至每個(gè)孩子的生活必需品，“手機(jī)癮”“低頭族”也可以稱之為一種變相的網(wǎng)癮，我們應(yīng)該怎樣看待這樣一種現(xiàn)象？

????[2015-12-14 16:23]李娟：我覺(jué)得是這樣的，本身對(duì)于一個(gè)孩子的成長(zhǎng)過(guò)程來(lái)說(shuō)，這些電子產(chǎn)品不是必需品，可能是很多成年人的必需品，但是不是孩子。我看到我身邊的父母在帶孩子的過(guò)程中，孩子有孩子的需求，會(huì)拉著父母陪他一起玩，關(guān)注他。但是，父母在快節(jié)奏的社會(huì)中缺乏耐心，孩子在玩時(shí)，有可能父母在玩手機(jī)。這種現(xiàn)象很常見(jiàn)。孩子看到父母在玩手機(jī)，覺(jué)得很有意思，就會(huì)被父母的行為干擾，自己也關(guān)注了電子產(chǎn)品。再說(shuō)父母沒(méi)有形成榜樣，父母沒(méi)有參與現(xiàn)實(shí)的體驗(yàn)，再加上現(xiàn)在的電子產(chǎn)品中設(shè)置了很多能夠抓住未成年人心里的東西。

?????[2015-12-14 16:23]主持人：就是一些防沉迷的系統(tǒng)沒(méi)有完善，就是吸引你更加耗費(fèi)在它身上的時(shí)間的設(shè)計(jì)，自控力不強(qiáng)的孩子更容易陷進(jìn)去。

????[2015-12-14 16:24]李娟：對(duì)，本身科技的發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)迅速的發(fā)展，對(duì)我們的影響是很大的。我們?cè)谶@個(gè)過(guò)程中如何屏蔽對(duì)我們不好的影響，這是很重要的。

????[2015-12-14 16:24]主持人：未成年人現(xiàn)在缺乏的是辨別能力和自控能力。

????[2015-12-14 16:24]李娟：所以需要成年人在這個(gè)時(shí)候幫助未成年人辨別。

????[2015-12-14 16:24]主持人：由此看來(lái)，網(wǎng)絡(luò)和現(xiàn)實(shí)還是有很大的不同，在信息化網(wǎng)絡(luò)迅速發(fā)展的當(dāng)今，網(wǎng)絡(luò)是一種很方便的工具，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)也是一樣，然而他們沒(méi)有合理運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)工具的辨別能力，一味沉迷于網(wǎng)絡(luò)會(huì)對(duì)整個(gè)家庭造成什么樣的影響，孩子的父母應(yīng)該如何正確引導(dǎo)他們?cè)诨ヂ?lián)網(wǎng)世界中不迷失方向？

????[2015-12-14 16:25]李娟：孩子六七歲以前，主要的交往對(duì)象是父母，如果父母能夠有充足的時(shí)間跟孩子互動(dòng)交往，孩子在這個(gè)過(guò)程中可以學(xué)會(huì)很多現(xiàn)實(shí)溝通的技能。到了小學(xué)階段，可以利用這些技能跟同伴進(jìn)行交往。一步一步到初中、高中，這個(gè)能力延續(xù)下去，在現(xiàn)實(shí)中有這樣的能力，就不至于通過(guò)虛擬溝通進(jìn)行互動(dòng)。這是一個(gè)方面。

????再一個(gè)方面，很多孩子沉迷于網(wǎng)絡(luò)是在現(xiàn)實(shí)生活中找不到自信心，我問(wèn)過(guò)很多的孩子，學(xué)習(xí)成績(jī)很差，沒(méi)有自信，問(wèn)他什么時(shí)候有自信，他說(shuō)玩游戲的時(shí)候，玩游戲特別棒，可以玩到通關(guān)。他說(shuō)起這個(gè)來(lái)眉飛色舞，如何在孩子的生活中幫助他建立自信心或者成就感，這也是個(gè)很重要的手段。

????[2015-12-14 16:26]主持人：家長(zhǎng)要多陪陪孩子，在虛擬溝通中尋找關(guān)愛(ài)的感覺(jué)，通過(guò)一些合理的交往支持他們更好的把互聯(lián)網(wǎng)和現(xiàn)實(shí)世界區(qū)分開(kāi)。

????[2015-12-14 16:26]李娟：也可以引導(dǎo)性的陪孩子一起參與一些網(wǎng)絡(luò)互動(dòng)，就是引導(dǎo)孩子如何正確的使用網(wǎng)絡(luò)，舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，孩子學(xué)英語(yǔ)背單詞，現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上有很多學(xué)習(xí)英語(yǔ)的快捷便捷的工具，家長(zhǎng)引導(dǎo)這些孩子往這里走的時(shí)候，孩子會(huì)盡可能的往這里走。家長(zhǎng)一味的禁止，這個(gè)東西不能上，會(huì)有網(wǎng)癮，這樣會(huì)讓孩子有探索獵奇的心理。

????[2015-12-14 16:27]主持人：你越不讓他看，他越想看，孩子的心理還不夠成熟。

????[2015-12-14 16:27]李娟：你禁止他，他沒(méi)有接觸這個(gè)東西會(huì)很好奇，但是你手把手的帶著他上，而且只帶他觀察或者是參與一些正常的、有利的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，他可能覺(jué)得這個(gè)東西是這樣的，我想用就用，不想用就不用，但是完全不讓他上的話，辨別力就會(huì)缺失了。

????[2015-12-14 16:27]主持人：之前我們提到家庭在網(wǎng)癮校正上扮演什么樣的角色，學(xué)校為在幫未成年人樹(shù)立正確的網(wǎng)絡(luò)觀上能做什么呢？

????[2015-12-14 16:28]李娟：我覺(jué)得在戒除網(wǎng)癮方面學(xué)校很難有特別明顯的效果，但是在預(yù)防上，我覺(jué)得是可以有的。我記得我當(dāng)初在高中的時(shí)候，學(xué)校有一個(gè)暑假組織了網(wǎng)絡(luò)夏令營(yíng)，那個(gè)時(shí)候網(wǎng)絡(luò)還不是很發(fā)達(dá)，特別稀少的東西，學(xué)校組織網(wǎng)絡(luò)下夏令營(yíng)了以后，各方面表現(xiàn)很優(yōu)秀的人才能參加網(wǎng)絡(luò)夏令營(yíng)，有專門的老師帶著我們遨游英特網(wǎng)，這是很正確的。首先，你參與網(wǎng)絡(luò)的活動(dòng)，本身要達(dá)到足夠的品質(zhì)或者是學(xué)習(xí)成績(jī)才可以做的，這是很好的事，會(huì)給學(xué)生造成這樣的暗示。再就是不要過(guò)分的宣揚(yáng)網(wǎng)絡(luò)是不好的，有很多人，尤其是到了未成年人、初中高中自己的辨別能力是有一些的，也能夠評(píng)判好壞的思維。你一味的宣揚(yáng)網(wǎng)絡(luò)是不好的時(shí)候，他有辨別，你們老師、校長(zhǎng)拿著手機(jī)上網(wǎng)，你們很多工作都是通過(guò)網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行，你們還告訴我們網(wǎng)絡(luò)是不好的，是壞的，他們是沒(méi)有辦法相信的。所以，學(xué)校的教育中，給學(xué)生正反兩各方面的時(shí)候，會(huì)更相信你們說(shuō)的話。

????[2015-12-14 16:29]主持人：學(xué)校在未成年人樹(shù)立網(wǎng)絡(luò)觀的時(shí)候雙管齊下，給未成年人一個(gè)正確的引導(dǎo)，是這樣嗎？

????[2015-12-14 16:29]李娟：對(duì)。

????[2015-12-14 16:29主持人：那么，對(duì)于社會(huì)而言，如何幫助未成年人將注意力從網(wǎng)絡(luò)上轉(zhuǎn)移到現(xiàn)實(shí)的社會(huì)中？您有什么樣的建議嗎？

????[2015-12-14 16:30]李娟：對(duì)于社會(huì)來(lái)說(shuō)，這個(gè)太廣泛了，我們沒(méi)有辦法要求全社會(huì)做出什么舉措，但是可以從每個(gè)人自身做起，每個(gè)人是社會(huì)的一個(gè)細(xì)胞、單元，每個(gè)人做得越來(lái)越好的時(shí)候，社會(huì)的環(huán)境會(huì)發(fā)生變化。我們個(gè)人可以做什么，第一，我們自己多參與到現(xiàn)實(shí)溝通和互動(dòng)中，不是沉迷于手機(jī)，不是成為"低頭族"，我看到一些照片，地鐵站或者是公交所有的人都在低著頭，這是社會(huì)的普遍現(xiàn)象。

????第二，我們常?？吹?，在一些聚會(huì)、聚餐上，每個(gè)人拿著一個(gè)手機(jī)，各自低頭看自己的手機(jī)，跟自己的手機(jī)互動(dòng)，飯菜上來(lái)了先拿手機(jī)拍照，彼此沒(méi)有互動(dòng)和交流的。一些飯局有這樣的要求，手機(jī)放在中間，你的手機(jī)響了也不能接。這是一個(gè)互動(dòng)。有一些飯店和咖啡館說(shuō)放下你的手機(jī)，看看你身邊的人。這是我們每個(gè)人可以做到的。

????再就是現(xiàn)在社會(huì)的節(jié)奏發(fā)展太快了，我們傾向于一些快節(jié)奏的生活，包括快節(jié)奏的吸收一些新聞、片段式的信息、知識(shí)，我們都是通過(guò)網(wǎng)絡(luò)吸收的，我們其實(shí)可以試著放下手機(jī)、放下網(wǎng)絡(luò)，通過(guò)一個(gè)比較傳統(tǒng)的方式，比如說(shuō)閱讀，帶著孩子去圖書(shū)館，通過(guò)傳統(tǒng)的方式，花大片段的時(shí)間學(xué)習(xí)系統(tǒng)的知識(shí)，這是一個(gè)方式。再就是參與自然的外界活動(dòng)體驗(yàn)，這些都是可以改善的。

????[2015-12-14 16:33]主持人：今天跟李老師聊了這么久，我們知道了孩子有網(wǎng)癮并不是他們自己放縱的后果，互聯(lián)網(wǎng)有利也有弊，而未成年人作為新的一代，不應(yīng)過(guò)早地將時(shí)間精力都放在打游戲玩電腦上，整個(gè)家庭、學(xué)校、社會(huì)都應(yīng)當(dāng)對(duì)他們關(guān)愛(ài)與理解，用認(rèn)同的心去接納他們進(jìn)入現(xiàn)實(shí)世界這個(gè)大圈子，讓他們?cè)诂F(xiàn)實(shí)中真實(shí)地成長(zhǎng)。感謝大家收看這一期的《心里》，感謝李老師，感謝各位網(wǎng)友，我們下期再見(jiàn)！

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