????借助各種道具發(fā)聲

　　枕頭模擬海浪聲

　　聲聲入夢(mèng)催人眠

　　哄人睡覺(jué)竟然也能成為一種職業(yè)？沒(méi)錯(cuò)，85后女孩小單今年5月起成了廣州某直播平臺(tái)的主播。她通過(guò)耳語(yǔ)，借助棉花、蘆薈膠、枕頭等日常工具，模擬出心跳聲、海浪聲，風(fēng)聲雨聲，甚至是掏耳朵的聲音，達(dá)到神奇的助眠效果。

　　睡眠專家指出，從醫(yī)學(xué)上來(lái)講，聲音對(duì)睡眠的確有可能起到一定作用，通過(guò)某種聲音，讓人聯(lián)想到大海、山谷，幫助人們進(jìn)入睡眠環(huán)境，至于什么聲音能有助眠效果，則是因人而異。

　　文/廣州日?qǐng)?bào)全媒體記者申卉、葉碧君 圖/廣州日?qǐng)?bào)全媒體記者陳憂子

　　住在廣州的85后小單是一名英國(guó)“海歸”，在校時(shí)主修金融，回國(guó)后成為一名朝九晚五的上班族。今年5月，她偶然接觸了“哄睡”主播的職業(yè)，便覺(jué)得十分有趣。

　　“我本身對(duì)聲音非常敏感，有時(shí)候朋友手機(jī)放在口袋里震動(dòng)，她沒(méi)聽(tīng)見(jiàn)，反倒是我聽(tīng)見(jiàn)了?！庇谑?，她覺(jué)得也可以試試，一開(kāi)始還只是“玩票”，沒(méi)想到竟然喜歡上這個(gè)職業(yè)。“雖然大家對(duì)網(wǎng)絡(luò)主播有著很多刻板印象，但我希望用自己喜歡和擅長(zhǎng)的事情來(lái)幫助別人?！?/p>

晚上11時(shí)許，羞維婭正在為失眠者營(yíng)造睡眠的氛圍。

　　就這樣，她開(kāi)始跨界做“哄睡主播”。1個(gè)月不到，她就決定辭掉工作，當(dāng)起全職主播，她給自己起了藝名“羞維婭”，每天日夜顛倒地工作。她坦言，對(duì)于自己的決定，一開(kāi)始父母很不理解，覺(jué)得不靠譜，“但他們看到了我是真心喜歡這份工作，過(guò)得很高興，也漸漸開(kāi)始支持我的決定。”

　　為了哄睡節(jié)目有更好“音效”，在生活中找“聲音”成為了羞維婭的日常。“每次去超市，想的不是買(mǎi)東西，而是搜尋各種東西，看能不能發(fā)聲?！毙呔S婭說(shuō)。就這樣，她的“哄睡”百寶箱從“一無(wú)所有”到“包羅萬(wàn)象”，既有生活常見(jiàn)用品，如蘆薈膠、卷發(fā)棒、牛皮紙、U形枕等，也有專門(mén)從網(wǎng)上淘來(lái)的，如雨棍、音叉、風(fēng)鈴、木杵臼等。一些看似簡(jiǎn)單的道具，在羞維婭手上竟能“活”過(guò)來(lái)，發(fā)出獨(dú)特的聲音。

　　通過(guò)一個(gè)司空見(jiàn)慣的U形枕，竟能從中聽(tīng)到海浪的聲音？她向記者展示，輕輕按壓內(nèi)有顆粒物的枕頭，顆粒隨著手指的節(jié)奏滑動(dòng)，湊近一聽(tīng)，果然恍若海浪聲。她用雙手輕搓牛皮紙，還能聽(tīng)出薯?xiàng)l出鍋的聲音，沾水后的泡沫棒和跳跳糖能發(fā)出油炸聲響，用卷發(fā)棒還能模擬飛機(jī)降落的聲音。她笑言，飛機(jī)降落聲可沒(méi)有哄睡的功能，只是一種聲音的模擬。

　　不過(guò)，要想“哄”別人睡，有了聲音只是第一步。她告訴記者，她必須通過(guò)耳語(yǔ)將聲音傳遞給網(wǎng)絡(luò)屏幕前的觀眾們，才能達(dá)到助眠效果。為此，她專門(mén)買(mǎi)了收音用的麥克風(fēng)。她解釋，這個(gè)人耳造型的工具就像網(wǎng)友的耳朵，她的各種發(fā)聲也正是對(duì)著這雙“耳朵”進(jìn)行，網(wǎng)友通過(guò)耳機(jī)收聽(tīng)，有身臨其境之感。

　　網(wǎng)友：

　　失眠癥狀緩解 私信感謝主播

　　不過(guò)，羞維婭卻不太愿意把自己的職業(yè)等同于“哄睡”。她坦言，現(xiàn)代生活越來(lái)越快，繁忙的工作讓城市人覺(jué)得壓力很大，容易失眠，她正是希望通過(guò)一些新穎的形式去讓人們舒緩壓力。

　　雖然當(dāng)主播不到半年，卻遇到不少暖心的事。有網(wǎng)友給她發(fā)私信，坦陳自己是一名中度抑郁癥患者，常常失眠，收聽(tīng)了“哄睡”直播后，他的失眠癥狀得到緩解；也有收聽(tīng)者在每天直播結(jié)束時(shí)都道聲晚安，感謝羞維婭制作出各種聲音哄人入睡。

　　專家：聲音能起到助眠效果 應(yīng)提倡睡眠衛(wèi)生

　　事實(shí)上，這種通過(guò)聲音來(lái)哄睡的方式到底有沒(méi)有作用？據(jù)南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院精神心理科張斌教授介紹，從醫(yī)學(xué)上來(lái)講，聲音對(duì)睡眠的確有可能起到一定作用，通過(guò)某種聲音，讓人聯(lián)想到大海、山谷，能讓失眠者感覺(jué)到放松，幫助人們進(jìn)入睡眠環(huán)境，至于什么聲音能有助眠效果，則是因人而異。

　　張斌坦言，如今睡眠障礙日趨普遍化、年輕化，應(yīng)提倡睡眠衛(wèi)生。他介紹，對(duì)于失眠者而言，也分為不同的層次，有的人是因?yàn)榄h(huán)境嘈雜、壓力大等問(wèn)題，需要松弛，可通過(guò)自我調(diào)節(jié)、刺激控制療法和睡眠限制療法等處理。

　　張斌舉例道，有的人臥床太久，翻來(lái)覆去睡不著，可嘗試離開(kāi)床，再回到床上來(lái)睡，這屬于刺激控制療法。還有的人，剛上床就篤定自己睡不著，則可采取睡眠限制療法，控制自己的睡眠達(dá)到一定時(shí)間。不過(guò)，如果失眠成為一種疾病，則需要通過(guò)醫(yī)療方式干預(yù)，甚至接受藥物治療。

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