游泳前要先熱身。（網(wǎng)絡(luò)配圖）

　　?？诰W(wǎng)6月25日消息（通訊員楊宇鑫 記者劉杰）隨著近日氣溫的持續(xù)升高，許多市民選擇外出游泳，然而享受清涼的同時(shí)，也應(yīng)注意安全。近期海南發(fā)生數(shù)起溺亡事件，?？谙啦块T提醒廣大市民：夏季游泳要注意安全，不能盲目下水，謹(jǐn)防入水遇險(xiǎn)。

　　游泳下水前要先做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，可以跑跑步、做做操，活動(dòng)開身體，還應(yīng)用少量冷水沖洗一下身軀和四肢，這樣可以使身體盡快適應(yīng)水溫，避免出現(xiàn)頭暈、心慌、抽筋現(xiàn)象；如果不會(huì)游泳，下水的時(shí)候一定要用手扶著池邊，慢慢地把腿伸進(jìn)淺水區(qū)，活動(dòng)開了再慢慢地深入；飽食或者饑餓的時(shí)候，劇烈運(yùn)動(dòng)和繁重勞動(dòng)的情況下不要游泳；游泳時(shí)發(fā)生抽筋，若離岸很近，應(yīng)立即出水，到岸上進(jìn)行按摩，如果離岸遠(yuǎn)，可以采取仰游姿勢(shì)，仰游在水面上盡量對(duì)抽搐的肢體進(jìn)行牽引、按摩以求緩解；游泳時(shí)間不宜太長(zhǎng)，要根據(jù)自身體質(zhì)合理安排，如果感覺心慌脫水應(yīng)立即到岸上休息。

　　暑假期間，家長(zhǎng)應(yīng)教育孩子不私自下水游泳；不擅自與他人結(jié)伴游泳；不在無(wú)家長(zhǎng)或教師帶領(lǐng)的情況下游泳；不到無(wú)安全設(shè)施、無(wú)救援人員的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不熟悉水性的小孩不擅自下水施救；學(xué)會(huì)自我保護(hù)和科學(xué)自救方法。

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