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聰明的跑者不會(huì)這么做

　　今年夏日似乎格外“熱情”，頻頻開(kāi)啟“燒烤”模式。愛(ài)好戶外跑步的中山市民劉女士，也因在高溫下跑步而中暑，被送醫(yī)院搶救。專家介紹稱，高溫天氣下，一定要避免進(jìn)行劇烈體育運(yùn)動(dòng)，實(shí)在無(wú)法避免，也應(yīng)該做好防暑準(zhǔn)備并尋找蔭涼區(qū)域。一旦出現(xiàn)中暑癥狀，除采取必要的急救措施之外，還應(yīng)立即撥打120，送往醫(yī)院進(jìn)行救治。

　　高溫下跑到嘔吐抽搐

　　自認(rèn)為身體健康又熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的劉女士萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)有想到，自己會(huì)因?yàn)橹囟戎惺钭∵M(jìn)了醫(yī)院的ICU （重癥監(jiān)護(hù)室）。原來(lái)，前幾日，酷愛(ài)運(yùn)動(dòng)的她在高溫天氣下連續(xù)跑步1小時(shí)后，大汗淋漓，接著胃部便一陣陣難受、嘔吐不止、四肢和面部開(kāi)始抽搐、渾身像被火燒一樣，家人見(jiàn)狀，緊急將其送往市博愛(ài)醫(yī)院急診科進(jìn)行救治。

　　據(jù)市博愛(ài)醫(yī)院IC U楊博醫(yī)生介紹，該患者被送到醫(yī)院時(shí)，臉色蒼白，大汗淋漓，并出現(xiàn)意識(shí)不清、胡言亂語(yǔ)、心率過(guò)快等癥狀，初步診斷是重度中暑，“我們立即給予安定鎮(zhèn)靜及非那根肌注、冰鹽水靜滴及萬(wàn)汶擴(kuò)容等處理，并實(shí)時(shí)監(jiān)控心電、完善身體C T檢查，經(jīng)過(guò)及時(shí)治療與ICU精心觀察，該名患者目前已無(wú)大礙”。

　　高溫下做運(yùn)動(dòng)要找陰涼區(qū)域

　　據(jù)楊博介紹，高溫中暑是在氣溫高、濕度大的環(huán)境中，從事重體力勞動(dòng)，發(fā)生體溫調(diào)節(jié)障礙，水、電解質(zhì)平衡失調(diào)，心血管和中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂為主要表現(xiàn)的一種癥候群。中暑輕則產(chǎn)生惡心、嘔吐、面色蒼白、脈率增大、血壓下降等癥狀，重則導(dǎo)致熱痙攣、昏迷、休克甚至死亡。

　　“像劉女士這樣的情況并不是個(gè)例”，醫(yī)生建議，高溫天氣下，一定要避免進(jìn)行劇烈體育運(yùn)動(dòng)，避免高溫外出，實(shí)在無(wú)法避免，也應(yīng)該做好防暑準(zhǔn)備并尋找蔭涼區(qū)域?！耙坏┏霈F(xiàn)中暑癥狀，除采取必要的急救措施之外，重度癥狀者還應(yīng)立即撥打120，送往醫(yī)院進(jìn)行救治。”

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　　中暑后該怎么辦

　　轉(zhuǎn)移：出現(xiàn)中暑癥狀時(shí)，應(yīng)迅速將患者抬到通風(fēng)、陰涼、干爽的地方，使其平臥并解開(kāi)衣扣，松開(kāi)或脫去衣服，如衣服被汗水濕透應(yīng)更換衣服。

　　降溫：患者頭部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水進(jìn)行全身擦浴，然后用扇或電扇吹風(fēng)，加速散熱。有條件的也可用降溫毯給予降溫。但不要快速降低患者體溫，當(dāng)體溫降至38攝氏度以下時(shí)，要停止一切冷敷等強(qiáng)降溫措施。

　　補(bǔ)水：患者仍有意識(shí)時(shí)，可給一些清涼飲料，在補(bǔ)充水分時(shí)，可加入少量鹽或小蘇打水。但千萬(wàn)不可急于補(bǔ)充大量水分，否則，會(huì)引起嘔吐、腹痛、惡心等癥狀。

　　促醒：病人若已失去知覺(jué)，可指掐人中、合谷等穴，使其蘇醒。若呼吸停止，應(yīng)立即實(shí)施人工呼吸。

　　轉(zhuǎn)送：對(duì)于重癥中暑病人，必須立即送醫(yī)院診治。搬運(yùn)病人時(shí)，應(yīng)用擔(dān)架運(yùn)送，不可使患者步行，同時(shí)運(yùn)送途中要注意，盡可能地用冰袋敷于病人額頭、枕后、胸口、肘窩及大腿根部，積極進(jìn)行物理降溫，以保護(hù)大腦、心肺等重要臟器。