??诰W(wǎng)8月2日消息(海口晚報全媒體記者 李晶晶) 連日來,在社會各界的共同努力下,因臺風“威馬遜”受災的地區(qū)正在陸續(xù)恢復正常的生活秩序。但家園重建、自身親人遭遇不幸對許多人來說,造成的是難以調節(jié)的傷痛。省、市各級醫(yī)療隊和救災志愿者在災區(qū)巡回支援時發(fā)現(xiàn),許多災區(qū)群眾在生產自救期間,越來越希望傾訴自己遭遇的不幸,災后重建繁重的勞動量也讓不少群眾產生負面情緒。專家指出,對受災民眾的心理支援是災后救助的重要組成部分,有需要的群眾也可根據(jù)自身情況進行適當調節(jié)。
災后情緒反常
“這十多天老是睡不好,總是做惡夢,擔心家里會停電,甚至都不敢一個人住了?!?月31日上午,??谑腥嗣襻t(yī)院內分泌科,市民陳小姐講述了自臺風災害以來自己身體出現(xiàn)的一些反常癥狀。
醫(yī)生了解到,陳小姐獨自一人在??诠ぷ魃钜呀?年。臺風發(fā)生后,她租住的房間門窗都被損壞,自己也受了些輕微的皮外傷?!霸跒碾y發(fā)生時,人很容易感覺到孤獨,情緒受到刺激?!笔嗅t(yī)院內分泌科副主任鄭地明建議,遇到這樣的情況,應該多休息,嘗試做些開心的事情放松緊張的情緒,如果癥狀還沒有緩解,建議去進行一些心理或神經方面的咨詢。
災后易感到無助
“人們在災后多多少少會出現(xiàn)一些情緒方面的問題,需要進行心理干預?!焙D鲜〖部刂行慕】到逃L楊斌告訴記者。
“威馬遜”過后,海口、文昌多地受災嚴重,特別是一些從事養(yǎng)殖業(yè)和栽種橡膠的農戶損失尤其慘重。“我家的18畝橡膠樹已經收割兩年了,今年本該有更好的收成,現(xiàn)在啥都沒有了?!币晃荒z農流著淚說,雖然現(xiàn)在政府送來的愛心物資已經可以保障鄉(xiāng)親們的溫飽,但對于未來的生活還是很茫然。
楊斌說,災后的“正?!鼻榫w反應包括害怕、無助、憤怒、失望和希望。比如說,會很擔心臺風再次發(fā)生,害怕自己或親人會受到傷害,害怕只剩下自己一個人,不知道將來該怎么辦;感覺前途茫茫,覺得沒有人可以幫助我,別人根本不知道我的需要等。
災后海南需心理干預
“威馬遜”過境已經13天,海南已經全面進入災后恢復階段,但由于條件的限制,省內目前還沒有心理干預隊伍進入災區(qū)。
“災難對人的情緒和身體造成一定的沖擊,所以對災區(qū)群眾的心理干預必不可少。”海南省心理咨詢師協(xié)會副會長薛星告訴記者,一般來說,市民可根據(jù)以下情況進行心理危機的自我診斷:認知上,常出現(xiàn)健忘、注意力不集中、多疑等;生理上,會出現(xiàn)頭痛、乏力、易驚嚇、難以入睡或做惡夢、食欲下降、腸胃功能紊亂等;行為上,會出現(xiàn)社交退縮、強迫行為或強迫思維、容易自責或指責他人等;情緒上,會出現(xiàn)焦慮、抑郁、恐懼等。
專家支招自我心理疏導法
對一部分人群而言,可以通過自身的一些心理干預來起到把自己慢慢帶離災難心理狀態(tài)的地步。
首先,盡可能多跟大伙在一起交流,多說話,甚至抱頭痛哭也沒關系,關鍵是要發(fā)泄出來。
其次,同為受災者,彼此間要互相鼓勵。每一個生活在這個世界上的人,只要有幫助別人的愿望,都可以成為一名優(yōu)秀的“心理醫(yī)生”,受災群眾之間的互相鼓勵和安慰有時候往往比專業(yè)的心理支援更奏效。
第三,短期內避免讓受災者再次看到一些災難發(fā)生時的情景。大災過后,很多逃離了險境的人可能會出現(xiàn)短時的記憶衰退、甚至失憶等,這種失憶是選擇性的失憶,不要強迫他們面對殘酷的現(xiàn)實,災難摧毀了他們的生活,給他們一點時間,慢慢梳理自己受傷的心。
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