人民網(wǎng)北京6月6日電 高考明天就開始了，每年高考這幾天，家長的壓力、緊張絕對不比考生少。當(dāng)考生睡不好、吃不香時，家長更是寢食難安！高考期間家長該如何做，請看過來！

　　平常心是對孩子最好的減壓

　　臨近高考，面對壓力，孩子越來越淡定，家長則越來越焦慮。專家提醒，臨考時最可貴的心態(tài)就是平常心。家長最好像平時孩子上學(xué)、考試時一樣，該怎么做就怎么做，當(dāng)然，一定安排好考生的飲食和休息。必要的后勤保障服務(wù)，家長最好默默去做，盡量別讓孩子察覺以免無形之間增加了考生的心理壓力。

　　這兩天，凡是與考試有關(guān)的話題，家長不要主動提起。最好學(xué)會用肢體語言表達(dá)對孩子的關(guān)愛和理解，寬慰與支持。比如早上出發(fā)時，媽媽給孩子一個擁抱，樂觀地說一聲“出發(fā)嘍”。一天考完下來，爸爸可以輕拍孩子的肩膀說一聲：“累了一天了，好好休息?！比绻⒆又鲃犹岢龈呖荚掝}，那么父母就做心靈的傾聽者，讓孩子在訴說中釋放自己壓抑的情緒。如此，有助孩子坦然面對高考，增強(qiáng)其自信，臨場發(fā)揮或更好。

　　提前熟悉考場位置

　　家長務(wù)必告知孩子，提前先熟悉考點(diǎn)所在位置，對于接送考生的家長，需科學(xué)合理地設(shè)計出行時間、方式及路線，并注意收聽、收看交通管理部門發(fā)布的公告和路況信息，特別是交通管制信息和繞行路線，盡量避開交通管制路段，確?？忌_考前至少提前半小時到達(dá)考點(diǎn)。

　　高考日可免費(fèi)約出租

　　北京高考生高考日可免費(fèi)約出租，為方便北京市考生赴考出行， 96103呼叫中心、銀建公司推出“愛心送考”活動。6月7日、8日兩天，96103出租車電召平臺與部分出租車公司將聯(lián)合為考生提供免費(fèi)送考服務(wù)。

　　地鐵開辟“三優(yōu)先”綠色通道

　　為使考生在考試日出行更加順暢，北京地鐵1號線、八通線、9號線部分車站將在6月7、8日高考期間及6月24、25、26日中考期間為考生開辟“三優(yōu)先”綠色出行通道，即“考生優(yōu)先安檢、考生優(yōu)先進(jìn)站、考生優(yōu)先換乘”。

　　西城為送考車輛提供車位

　　高考期間，北京多區(qū)縣采取了多項(xiàng)措施給考生及家長提夠便利，其中西城區(qū)將提供給送考車輛停放的車位1000多個，憑考生準(zhǔn)考證可優(yōu)先停車。

　　如何應(yīng)對雷雨天氣

　　今年北京高考期間恰逢雷雨天氣，送考家長別在樹下等候。當(dāng)雷雨、雷電天氣發(fā)生時，送考的家長要盡可能地在有防雷設(shè)施的房子內(nèi)或屋檐下等候，不能在大樹下或沒有防雷設(shè)施的棚子里等待，也不能手執(zhí)金屬柄的雨傘，要徹底消除可能招致雷擊的安全隱患。

　　膳食的注意事項(xiàng)

　　不少家長高考專門為孩子準(zhǔn)備營養(yǎng)食譜，頓頓大魚大肉。專家提醒，高考前學(xué)生的飲食不要隨意改動，切忌食譜大“變臉”，飲食以清淡為主，保持學(xué)生原有的飲食習(xí)慣即可。這段期間提醒孩子不要去吃路邊攤，吃東西前要洗手，防止引起腸道傳染病。也不要讓孩子喝咖啡、濃茶之類的，那可能導(dǎo)致失眠，至于保健品，很多專家都說沒什么用。

　　注意別中騙子的道

　　高考期間，騙子利用家長和考生的僥幸和盲目心理，各種打著花錢買真題答案、買分、入名校的伎倆大行其道，家長務(wù)必擦亮雙眼，接到類似的信息切勿相信，可向警方或考試院舉報，萬一已經(jīng)上當(dāng)受騙，要保持冷靜，及時報警并搜集好相關(guān)證據(jù)。

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